na wydolnosc

Moim zdaniem nie warto, na amatorskim poziomie codziennie stosować tego typu suple, spokojnie wystarczy brać aakg czy beta-alanine tylko okołotreningowo "na pompę i wydolność mięśni"

bzdura. L-karnityna działa nieźle. Ale w dawce minimum 2g. Jak producenci dają po 250mg to nie ma dziwu, że nie działa. Jednak większość nawet zawodników pro składania się do stosowania l-karnityny na redukcji. Nie dla czystej redukcji, bo karnityna tak nie działa. Bezpośrednio tłuszczu nie spala, ale wydolność jest znacznie lepsza podczas długich [...]

No właśnie zadałem te pytanie bo wiem (słyszałem) że np metę biorą jako antykatabolik 10 do 20mg dziennie i siła i wydolność idą do góry, nie puchną od wody oczywiście wtedy muszą być podkręcone aeroby ale biorą to na redu i jestem ciekaw właśnie jak to jest z Antkiem, małe dawki mogą podobnie działać jak meta.

No właśnie zadałem te pytanie bo wiem (słyszałem) że np metę biorą jako antykatabolik 10 do 20mg dziennie i siła i wydolność idą do góry, nie puchną od wody oczywiście wtedy muszą być podkręcone aeroby ale biorą to na redu i jestem ciekaw właśnie jak to jest z Antkiem, małe dawki mogą podobnie działać jak meta. I przy trenie meth sie sprawedza [...]

Mi np. po tym jak zacząłem trenować (ogólnie tak, później na mase) to kondycja wzrosła. Poprostu organizm zwiększa wydolność. Nie wiem do jakiego stopnia, ale w klasowych biegach "podskoczyłem" w randze Ty natomiast mógłbyś biegać, ale musisz to uwzględnić w swojej diecie No i też tak hardcorowo znowu nie biegaj

Może być też tak że efektów nie odczujesz. Ja podchodziłem do bety 4 razy . Jadłem Activlaba , SFD , Iron Horsa , Olimp. Cykle po 2 miesiące w ilości 4-5g /dziennie i zero efektów ani niczego nadzwyczajnego co bym zauważył. Jedynie po olimpie doraźnie większa wydolność na treningu ale to z uwagi pewnie na minerały bo w dłuższej perspektywie nic [...]

Wybierz styl, który Ci daje największą wydolność, z założenia powinien to być styl klasyczny (żabka). Nie forsuj się w wodzie, bo jak będziesz zmęczony to wypadniesz z rytmu oddechowego i wtedy kryzys bardzo szybko się pogłębia. Narzuć sobie średnie tempo i oddychaj równomiernie (jeżeli żabka to polecam 2 ruchy pod wodą na 1 oddech). Co do [...]

[...] jest ten problem ? Warto też się zapoznać z poniższymi artykułami 1. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido 2. http://potreningu.pl/articles/255/maca-zwieksza-wydolnosc-i-poprawia-libido 3. http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido 4. http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 5. [...]

moze podniesc wydolnosc a cene to nie rob sobie jaj tylko wejdz na jaka stronke i sprawdz sobie

Siła spada bo przy treningu wydolnościowym następuje konwersja w pewnym stopniu włókień gliklityczno-tlenowych do tlenowych a one generują mniejszą siłę stąd spada Ci siła, nie jestem specjalistą od wioślarstwa ale na pewno trzeba mieć tam sporą wydolność stąd i treningi pewnie wydolnościowo ostre.

Jeśli chodzi o powiększenie objętości płuc to sprawa nie jest taka łatwa jak np. powiększenie bicepsa\. Ponieważ niema jako takich ćwiczeń jeśli chodzic na absen to i tak dużo porpzez intensywne treningi poprawisz swoją wydolność i objętość płu. Możesz też spróbować ćwiczenia jakim jest dmuchanie balona ale wielkich efektów nie da Ci to. Jeśli [...]

no ale na oko to jaka predkosc?Czy te ktore mam teraz (20 km w jakies 50 min)to dobre tetno do zrzucenia tluszczu? Czy poprawi mi sie wydolnosc?

Przełozenia na masę bezposrednio nie będą miały, jeśli chodzi o pompę mięśniową czy wydolność przy aerobach jak nabardziej

1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

A jezeli chodzi o wydolnosc na teningu i silowni to pierwsza propozycja jest ok??

1. na pewno nie urośniesz, jedynie wzmocnisz nogi, układ odpornościowy, wydolność itd mozna o tym poczytać 2. wszystko zależy od diety, jeśli będziesz miał nadwyżkę kcal - przytyjesz, jeśli będziesz miał za mało - schudniesz. 3. myślę, że tak, ale tutaj również priorytetem jest odpowiednie odżywianie i ewentualnie przyjmowanie witamin itp. [...]

HMB chcialem brac z tego wzgledu ze niedlugo zaczyna sie okres przygotowawczy na sali i chcialbym sie troszeczke wzmocnic i poprawic wydolnosc. No i czytalem ze tez wspomaga spalanie tluszczy.

pomijając fatalny wpływ na zdrowie,wg przeszkadzają w robieniu masy bo masz mniejszy apetyt oraz mniejszą wydolność wiec nie możesz bardziej skatować mięsni.

Witam.Jak wcześniej pisałem problemem nie jest sam harward bo to jest do ogarnięcia tylko to pier.... tetno które w psp mierzą po tym harwardzie. Od razu po 2 min i po 5 min. Jest tam jakiś wzór i z tego wylicza się wydolność organizmu. Minimum to 80. Tak poza tym mam 28 lat. Dietę jakąś sobie zrobiłem alkohol odstawiony itd. Suplementy [...]

Zdecydowanie jabłczan lub jakis stack typu cp, XP lub KO. Do tego witaminki, omega3, zma apteczne.Jak trenowałem to dobrze na mnie działała l-karnityna w okresie przygotowawczym (kondycja, siła). Wydolnosc tlenowa mi fajnie poszła w gore, ale to juz przeszłosc.